Έχετε ανησυχίες για τον εμμηνορυσιακό σας κύκλο ή αναρωτιέστε αν ο κύκλος σας θεωρείται «φυσιολογικός;» Ο εμμηνορυσιακός σας κύκλος μπορεί να αποκαλύψει πολλά για τη συνολική σας υγεία και η παρακολούθησή του μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον γυναικολόγο σας να εντοπίσετε τυχόν προβλήματα ή ανησυχίες. Εάν αυτή τη στιγμή δεν παρακολουθείτε τον κύκλο σας, είναι μια καλή ευκαιρία για να ξεκινήσετε.

Πότε ήταν η τελευταία σας περίοδος;

Ακούγεται οικείο; Για τις γυναίκες, αυτή είναι μια συχνή ερώτηση που ακούγεται κατά τη διάρκεια ενός ραντεβού με το γυναικολόγο. Νομίζετε ότι θυμάστε, αλλά ίσως τότε δημιουργείται αμφιβολία και δεν είστε απόλυτα σίγουρες για την ημερομηνία. Όταν παρακολουθείτε τον εμμηνορυσιακό σας κύκλο, θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε καλύτερα τι είναι φυσιολογικό για εσάς. Επιπλέον, θα μπορείτε να αναγνωρίσετε τυχόν σημαντικές αλλαγές  αλλά και να προσδιορίσετε πότε έχετε ωορρηξία. Υπάρχουν επίσης εφαρμογές που μπορείτε να κατεβάσετε για να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τον κύκλο σας.

Επισκόπηση εμμηνορυσιακού κύκλου

Ο εμμηνορυσιακός κύκλος μιας γυναίκας είναι η μηνιαία σειρά αλλαγών που βιώνει το σώμα της για να προετοιμαστεί για την πιθανότητα εγκυμοσύνης. Μία από τις ωοθήκες απελευθερώνει ένα ωάριο κάθε μήνα και αυτή η διαδικασία ονομάζεται ωορρηξία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ορμονικές αλλαγές προετοιμάζουν τη μήτρα για εγκυμοσύνη. Εάν πραγματοποιηθεί ωορρηξία και το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί, η επένδυση της μήτρας αποβάλλεται μέσω του κόλπου. Αυτή είναι μια έμμηνος ρύση.

Ρωτάτε συχνά τον εαυτό σας : “Είναι η περίοδός μου φυσιολογική”;

Ο εμμηνορυσιακός κύκλος υπολογίζεται από την πρώτη ημέρα της μιας περιόδου έως την πρώτη ημέρα της επόμενης περιόδου . Αυτό το χρονικό πλαίσιο δεν είναι το ίδιο για κάθε γυναίκα. Η έμμηνος ρύση σας μπορεί να συμβεί οπουδήποτε από 21 έως 35 ημέρες και μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από δύο έως επτά ημέρες. Κατά τη διάρκεια των πρώτων ετών, οι μεγαλύτεροι κύκλοι μπορεί να είναι αρκετά συνηθισμένοι. Καθώς μεγαλώνετε, οι εμμηνορροϊκοί σας κύκλοι τείνουν να συντομεύουν / να αραιώνουν ή/και να γίνονται πιο τακτικοί.

Για να βρείτε ποιο είναι το φυσιολογικό σας, μπορεί να θέλετε να αναρωτηθείτε… Μήπως ο κύκλος μου ξεκινά μέσα σε αυτό το «φυσιολογικό» εύρος των 21 έως 35 ημερών; Ή διαρκεί περίπου το ίδιο χρονικό διάστημα κάθε μήνα; Θεωρείτε ότι η περίοδός σας είναι ανώδυνη ή επώδυνη; Για να μάθετε αν η ροή σας θεωρείται ελαφριά ή βαριά… Θα μπορούσατε να δείτε τον αριθμό των ταμπόν ή των σερβιετών που χρησιμοποιείτε σε μια ημέρα. Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες μπορούν να χάσουν 2 έως 3 κουταλιές της σούπας αίμα κατά τη διάρκεια της περιόδου τους ημερησίως . Εάν βρίσκετε κάποια συνέπεια κάθε μήνα, ξέρετε τώρα ποιος είναι ο κανόνας για εσάς. Όχι αυτό που είναι φυσιολογικό για τη καλύτερή σας φίλη ή τη μητέρα σας – αλλά τι είναι φυσιολογικό για εσάς.

Ορισμένοι τύποι αντισύλληψης, όπως τα αντισυλληπτικά χάπια παρατεταμένου κύκλου και οι ενδομήτριες συσκευές (IUD), μπορούν να αλλάξουν τον εμμηνορυσιακό σας κύκλο. Εάν επιλέξετε να παίρνετε αντισυλληπτικό, φροντίστε να μιλήσετε με το γυναικολόγο σας και να ενημερωθείτε για το τι μπορείτε να περιμένετε από το καθένα. Καθώς πλησιάζετε στην εμμηνόπαυση, ο κύκλος σας μπορεί να γίνει ακανόνιστος. Εάν εντοπίσετε αλλαγές στον κύκλο σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γυναικολόγο σας. Πιο συγκεκριμένα, δεδομένου ότι ο κίνδυνος καρκίνου της μήτρας αυξάνεται καθώς μεγαλώνετε, συζητήστε μαζί τους τις ανησυχίες σας για τυχόν ακανόνιστη αιμορραγία.

Τι προκαλεί τις ανωμαλίες του εμμηνορυσιακού κύκλου;

Εάν αισθάνεστε ότι ο εμμηνορυσιακός σας κύκλος έχει γίνει ακανόνιστος, μπορεί να θέλετε να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά για να δείτε εάν ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω θα μπορούσαν να ληφθούν υπόψη.

→ Εγκυμοσύνη ή θηλασμός. Εάν είστε σεξουαλικά ενεργές και παραλέιψατε μια περίοδο, μπορεί να είστε έγκυος. Ο θηλασμός μπορεί να καθυστερήσει την επιστροφή της εμμήνου ρύσεως μετά την εγκυμοσύνη.

→ Διατροφικές διαταραχές, υπερβολική απώλεια βάρους ή υπερβολική άσκηση. Εάν υποφέρετε από διατροφική διαταραχή ή έχετε βιώσει υπερβολική απώλεια βάρους – και τα δύο μπορεί να διαταράξουν την έμμηνο ρύση. Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να αλλάξει τον κύκλο σας.

→ Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Αυτή η κοινή διαταραχή του ενδοκρινικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστες περιόδους καθώς και διευρυμένες ωοθήκες που περιέχουν μικρές συλλογές υγρού γνωστές ως ωοθυλάκια που βρίσκονται σε κάθε ωοθήκη, όπως φαίνεται κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης υπερήχων.

→ Πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια. Η πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια αναφέρεται στην απώλεια της φυσιολογικής λειτουργίας των ωοθηκών πριν από την ηλικία των 40 ετών. Οι γυναίκες που έχουν πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια, γνωστή και ως πρωτοπαθής ωοθηκική ανεπάρκεια, μπορεί να είχαν ακανόνιστες περιόδους για χρόνια.

→ Φλεγμονώδης νόσος της πυέλου (PID). Πρόκειται για μόλυνση των αναπαραγωγικών οργάνων που μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστη εμμηνορροϊκή αιμορραγία.

→ Ινομυώματα της μήτρας. Τα ινομυώματα της μήτρας είναι ένας κοινός τύπος μη καρκινικού όγκου που μπορεί να αναπτυχθεί μέσα και πάνω στη μήτρα σας. Αυτά τα ινομυώματα μπορεί να προκαλέσουν βαριές εμμηνορροϊκές περιόδους και παρατεταμένες περιόδους εμμήνου ρύσεως.

→ Πολύποδες της μήτρας. Καλοήθη κατά βάσει ενδομήτρια ή ενδοτραχηλικά μορφώματα που μπορεί να αυξήσουν και την ποσσότητα και τις μέρες της περιοδου .

Τι μπορώ να κάνω για να αποτρέψω τις διαταραχές της εμμήνου ρύσεως;

Μερικές γυναίκες επιλέγουν αντισυλληπτικά χάπια για να τις βοηθήσουν να ρυθμίσουν τον έμμηνο κύκλο τους. Εάν έχετε κάποια υποκείμενα ζητήματα, όπως μια διατροφική διαταραχή, η αντιμετώπιση των προβλημάτων αυτών θα σας βοηθήσει. Υπάρχουν κάποιες διαταραχές της εμμήνου ρύσεως που δεν μπορούν να προληφθούν.

Συμβουλευτείτε το γυναικολόγο σας εάν:

• Οι περίοδοι σας σταματούν ξαφνικά για περισσότερες από 90 ημέρες (και δεν είστε έγκυος)
• Οι περίοδός σας γίνονται ξαφνικά ακανόνιστες αφού ήταν τακτικές
• Αιμορραγείτε για περισσότερες από επτά ημέρες στη σειρά
• Αιμορραγείτε πιο βαριά από ό,τι είναι φυσιολογικό για εσάς
• Οι περίοδοι σας είναι λιγότερο από 21 ημέρες ή με διαφορά μεγαλύτερη από 35 ημέρες
• Αιμορραγείτε μεταξύ των περιόδων σας
• Αναπτύσσετε έντονο πόνο (περισσότερο από αυτό που είναι φυσιολογικό για εσάς) κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
• Ξαφνικά έχετε πυρετό ή αισθάνεστε αδιαθεσία μετά τη χρήση ταμπόν

Εάν δεν είστε σίγουρες για το είναι φυσιολογικό για εσάς, φροντίστε να παρακολουθείτε τον εμμηνορυσιακό σας κύκλο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τυπικό ημερολόγιο για να σημειώσετε την πρώτη ημέρα που ξεκινά η περίοδό σας και να συνεχίσετε να το κάνετε αυτό κάθε μήνα. Όπως αναφέραμε νωρίτερα, υπάρχουν επίσης εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Όπως πάντα, το Πρότυπο Μαιευτικό-Γυναικολογικό ιατρείο μας, είναι εδώ για εσάς για όλες τις αλλαγές που μπορεί να υποστεί το σώμα μιας γυναίκας. Δεν υπάρχει λόγος να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε πρόκληση υγείας μόνες σας!