Ο πόνος στην περίοδο 😣 (δυσμηνόρροια) επηρεάζει πολλές γυναίκες και μπορεί να δυσκολέψει την καθημερινότητα. Με μερικές απλές κινήσεις, μπορείς να ανακουφιστείς και να νιώσεις καλύτερα 💗:
🌡️ Ζεστά επιθέματα στην κοιλιά
🚶♀️ Ήπια άσκηση, όπως περπάτημα ή γιόγκα
🥑 Θρεπτικά τρόφιμα με μαγνήσιο & ωμέγα-3
🚫 Λιγότερη καφεΐνη – περισσότερα βότανα
🧘♀️ Χαλάρωση & διαλογισμός
👉 Αν ο πόνος επιμένει, μην το αγνοείς.
Ο Γυναικολόγος – Μαιευτήρας – Χειρουργός Dr. Απόστολος Μπύρος 👨⚕️ είναι εδώ για να σου προσφέρει εξατομικευμένη καθοδήγηση και λύσεις που σου ταιριάζουν.
